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上班族工作壓力大，但菜鳥、老鳥感受不同。董氏基金會調查發現，工作年資3年以下者最大壓力為「健康」，其次依序為「待遇」及「進修」；年資3年以上主要為「時間」、「業務」及「健康」；另職場老鳥選擇「運動」做為紓壓方式者，二胎意思 比率高於菜鳥。小額信貸銀行推薦 勞工首次購屋貸款

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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，上班族主要壓力源包括時間，如工作時數、通勤時間過長、業務等，如工作量過多、業中古車貸款率利計算 >(快速借錢)宜蘭借錢管道 >基隆機車免留車 績壓力等、無法兼顧家庭的照顧責任，或是長期外食、沒時間運動等健康問題；常用紓壓方式為看電視電影、聽音樂唱歌、運動及找親友訴說。

董氏基金104年勞工貸款 貸款率利試算 公教信用貸款台灣企銀 會與近40家企業合作，分析近3年、約1.1萬份上班族壓力源及紓壓習慣，顯示職場菜鳥的壓力源以「健康」居首，感覺工作影響自身健康時，可能選擇離職，而待遇和勞工貸款戶 進修應與生活實際面和未來發展性有關。

葉雅馨指出，上述統計對象為10年內員工，由於3年是臨界點，許多人在此時對工作產生倦怠，年資超過3年的老鳥多為小主管，易感受時間不夠用；值得注意的是，職場老鳥把時間、業務看得比健康還重要，其實是警訊，壓力過大會影響生理狀況，反而影勞保局勞工貸款率利2016 響工作。二手車貸試算 >中壢青年創業貸款者 小額借貸推薦

國泰醫院精神科主治醫師張昀表示，職場菜鳥多因不能適應工作與人際環境，小主管階層介於員工與高階主管的「夾心餅」，要承受雙邊壓力，若自我要求較高、完美主義者，容易承受過大壓力，可能出現胸悶、心悸、肌肉僵硬、冒冷汗等症狀，若影響生活品質應就醫診治。

張昀建議，瑜伽、氣功或游泳等有氧運動是很好的放鬆方式，睡前與上班前不妨做腹式呼吸、冥想或肌肉買車貸款率利計算公式 無工作借錢 >貸二胎 放鬆練習，紓解緊繃情緒。

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